La sophrologie

Envie de retrouver bien-être et sérénité ?

Vous, ou votre enfant, vous sentez débordé.e par votre anxiété ou envahi.e par vos émotions ? Vos nuits manquent de sérénité ? Vous ressentez le besoin de reprendre confiance en vous ?

La sophrologie est outil puissant qui agit au bénéfice d’un meilleur équilibre du corps et de l'esprit et contribue à un mieux-être global, physique, émotionnel et psychologique.

Sa pratique, simple et adaptée à tous, s’appuie sur les ressources de chacun, permet de renforcer ses capacités, et de se sentir aligné.e avec ses propres valeurs.

La sophrologie ouvre à une meilleure connaissance de soi et contribue à un déploiement personnel quotidien.

Les séances offrent un temps d’échange et un moment de pratique, guidée par la voix du sophrologue. Chaque séance s’appuie sur la respiration, des projections positives, des mouvements simples de relâchement musculaire qui permettent une progression régulière dans les ressentis et la gestion des émotions. Il s’agit d’une méthode non tactile.

La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou psychothérapeutique mais peut venir les compléter.

PRENDRE RDV

STRESS, ANXIETE

Accueillir vos émotions, apprendre à les moduler grâce à votre respiration, le relâchement corporel et mental

CONFIANCE EN SOI, DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Regagner en confiance en redécouvrant ses valeurs et ses capacités

ENFANTS & ADOS

Accompagner vers plus d'épanouissement dans le quotidien et les apprentissages, à la maison et à l’école

GROSSESSE & PERINATALITE

Gagner en sérénité avant et pendant la grossesse, lors d’un parcours de PMA, au moment de l'arrivée d'un enfant

ADDICTIONS ET TROUBLES ALIMENTAIRES

Puiser dans vos ressources et vos valeurs pour mieux gérer ou dépasser vos troubles

PREPARATION A UN EVENEMENT IMPORTANT

Renforcer la confiance en soi et la concentration pour aborder ce moment avec sérénité

TROUBLES DU SOMMEIL

Programmer un sommeil réparateur et retrouver un rythme de vie harmonieux

QUALITE DE VIE AU TRAVAIL

Retrouver votre énergie et votre motivation, prévenir le surmenage en reconnaissant vos besoins